在“教育焦点”系列专题中，我们为那些热切希望给予孩子们更多学习和教育上支持的家长们，汇集了来自惠灵顿公学大家庭教育专家们的专业建议，实践经验以及一些小贴士。在今天的这篇文章里，来自天津惠灵顿学校的Samantha老师和我们探讨的话题是心理健康周：“找到你的勇气”

学生关怀与心理辅导协调员 寄宿学院主管 Samantha Wood

2019年12月，国家卫建委、教育部在印发的行动方案中宣布，到2022年底，中国所有学校都必须为学生提供心理健康服务渠道，或保证校医能够提供心理健康服务。该方案旨在解决中国学生心理健康问题逐渐增加的趋势，其中还要求学前教育及特殊教育机构同样聘用心理辅导教师。 年轻人的幸福健康受到如此高的重视，这让我们备感欣慰。这一举措意味着中国在解决越来越多年轻人面临心理健康问题方面迈出的积极一步。中国也并不是唯一一个年轻人心理问题急剧增加的国家，在世界范围内，有越来越多的青少年被诊断有抑郁或焦虑症状。因此，我们虽然欣喜于世界各国政府增加心理健康服务的举措，但作为社群的一份子，我们也必须尽自己的一份力量，关注年轻人们的心理健康。 在去年十月的心理健康周，我号召惠灵顿社群的成员们共同“打破沉默”，消灭围绕心理健康问题那些人们闭口不谈的禁语，希望大家可以像讨论身体健康那样坦然地讨论心理健康。在一周的时间里，我听到师生们之间的谈话，他们不仅分享着自己的生活中遇到挑战的经历，也在为彼此提出克服困难的建议，这让我感到备受鼓舞。中学部的涂鸦墙在这一周也充分发挥了作用，各年级的学生们、教职员工们不仅在这里分享着自己面对压力时的感受，也在这里出谋划策，帮助彼此克服这些生活中的困难。比如“找个人聊聊，询问他们的感受”、“一起大笑”或是“给别人一个拥抱”——简单但有效。我们接下来要做的努力不仅是去尝试这些建议，更要鼓励学生们在有需要的时候，向学校的专业人士寻求帮助；鼓励他们在感到难以应对一些事情时，向自己信任的成年人求助。 有机会与他人分享你的感受是非常有益的。在天津惠灵顿学校，我们努力创造一个让孩子们充满安全感的环境。小学部的学生们每周一次会上一次幸福课，老师们深知这段专门用于学生关怀的时间十分宝贵。它让孩子们有机会“理解自己的感受，并找到解决不同问题的方法”。我们在每年会在心理健康周的活动中格外强调心理健康的重要性，但幸福课保证了学生们在一整年中会能够不断获得心理健康支持。此外，我们还设有学生支持与包容小组，同样为学生们及他们的家人们在学习规划、语言习得、情感与心理健康支持方面提供专业帮助。 2020年2月，我们将迎来本学年第二次心理健康周，主题为“找到你的勇气”。 对勇敢的定义或许各有不同，但其中的共同点大致包括：面对令人恐惧的事物时展现出精神或品德的力量、克服困难、承担适当的风险等。“幸福的秘诀是自由，而自由的秘诀是勇气。”因此，不管我们所恐惧的是黑暗、床下的怪物、考试或是与朋友相处时的小难题，这次心理健康周活动将提供分享感受、获得解决建议的机会。在为期一周的活动中，全校的学生都将参与到各种活动中来，他们也会非常乐于谈起活动相关的话题。 2月5日，周三，早9:00，我们将在员工休息室迎来来自莱佛士医疗集团的心理咨询师Mary Chan，她将就如何解决年轻人所面临的的心理健康问题提供建议，主要探讨家长和学生双方如何面对压力，并最终帮助学生取得学业上的成功，欢迎惠灵顿社群的家长和朋友们光临参加。当天上午10:15还将开展问答环节，家长们也可以参与互动。您可以提前将问题用邮件发给我们，或在当天直接向Mary Chan女士提问。 samantha.wood@wellingtoncollege.cn 期待家长们在2月5日光临，与我们一同探讨如何更好地支持年轻的惠灵顿学子们。   演讲嘉宾简介

Mary Chan

美国帕洛阿尔托大学心理健康咨询专业研究生

澳门国际公开大学人文学学士

临床方向

• 压力管理
• 婚姻与人际冲突
• 癖嗜
• 情绪与焦虑障碍

Mary是一名加拿大注册心理咨询师，同时是加拿大心理咨询与治疗协会、美国心理咨询协会、国际心理咨询学术与职业荣誉协会Chi Sigma Iota等组织成员，她还曾是知名电影和电视节目制作人。Mary拥有在各种机构、私人诊所或国际诊所工作的经验，在应对压力管理、婚姻与人际冲突、癖嗜、情绪与焦虑障碍等心理问题方面积累了广泛的经验。